Tắm với tinh dầu là sự kết hợp tuyệt vời giữa hai yếu tố bổ trợ lẫn nhau. Tính chất thư giãn của nước nóng bổ sung cho tác dụng của các loại tinh dầu được lựa chọn. Tắm hương thơm có thể giảm căng thẳng và lo âu, hỗ trợ giảm đau cơ, hoặc tạo nên một buổi tối lãng mạn với người yêu. Tuy nhiên, cần có hiểu biết khi sử dụng tinh dầu trong bồn tắm. Không nên thêm tinh dầu trực tiếp vào nước tắm.

Người Nhật từ lâu đã biết đến và xem trọng tính chất thư giãn của tắm nước nóng. Ở Nhật Bản, người ta thường tắm rửa và xả sạch trong vòi sen hoặc chậu riêng biệt trước khi ngâm mình trong bồn nước nóng (theo tiêu chuẩn phương Tây, nước rất nóng). Ngay cả đàn ông cũng ngày càng thích thú với việc tắm hương thơm.

1. Thêm Tinh Dầu Vào Bồn Tắm

KHÔNG thêm tinh dầu trực tiếp vào nước tắm!. Sử dụng tinh dầu trong bồn tắm có thể rất thư giãn và có lợi cho sức khỏe tinh thần và thể chất của chúng ta, nhưng cần phải lưu ý điểm quan trọng sau: Tinh dầu chứa nhiều hợp chất nồng độ cao, không hòa tan trong nước và có thể tiếp xúc trực tiếp với da gây kích ứng nghiêm trọng. Nên hòa tan tinh dầu với dầu nền như là dầu dừa, jojoba hoặc sử dụng chất hòa tan như Polysorbate 20 hoặc Solubol (Đối với chất hòa tan bạn chọn, hãy làm theo hướng dẫn sử dụng của nhà cung cấp) trước khi cho vào bồn tắm và xả nước. Bạn phải đọc kỹ thông tin an toàn của các loại tinh dầu bạn chọn sử dụng. Nên tránh sử dụng các loại tinh dầu có nguy cơ gây kích ứng và mẫn cảm cao trong bồn tắm, ngay cả khi bạn sử dụng chất hòa tan như: húng quế, oregano, thyme, nhục đậu khấu, quế, đinh hương, tiêu đen và nguyệt quế (Pimenta và Laurus).

Bomb tắm là sản phẩm được dùng phổ biến.

 Để có một bồn tắm thư giãn, hãy cân nhắc các loại tinh dầu sau:

• Gỗ đàn hương
• Hoa hồng
• Ylang Ylang
• Hoa cúc La Mã
• Oải hương
• Hoa nhài

2. Kết Hợp Muối Tắm Và Tinh Dầu

Muối tắm thường bao gồm muối biển hoặc muối tinh thể đá. Những loại muối tự nhiên này chứa một loạt các khoáng chất ngoài natri. Khi được sử dụng trong bồn tắm, muối có thể giúp cơ thể loại bỏ độc tố, cải thiện tuần hoàn, giảm đau cơ bắp và cũng được cho là giúp những người bị eczema hoặc vẩy nến. Hầu hết các loại muối có sẵn ở nhiều kích cỡ hạt khác nhau. Kết hợp các loại muối và kích cỡ hạt khác nhau tạo ra một bồn tắm đẹp mắt và hữu ích.

Kết hợp muối tắm và tinh dầu rất dễ dàng sẽ mang lại lợi ích trị liệu và hương thơm của các loại tinh dầu đã chọn với lợi ích của muối. Một nhược điểm của việc tạo hương thơm cho muối tắm bằng tinh dầu là hương thơm của muối có thể giảm đáng kể vào thời điểm muối được sử dụng trong bồn tắm. Lý tưởng nhất, muối tắm nên được thêm vào dưới dòng nước chảy để muối có thể hòa tan trước khi vào bồn tắm.

3. Những Tác Dụng Tích Cực Khi Tắm Với Tinh Dầu

• Thư giãn đầu óc

Khi nhịp điệu sống của chúng ta ngày một nhanh hơn, những lo lắng căng thẳng cũng dần trở nên phổ biến, đến mức chúng được xem là một trong những gia vị của cuộc đời mà ai cũng phải trải qua. Tắm nước nóng pha thêm vài giọt tinh dầu sẽ giúp bạn loại bỏ được những lo lắng trong ngày. Hơi nóng bốc lên lan tỏa và bao trùm lấy không gian phòng tắm, mang cảm giác dễ chịu, giảm stress và tái tạo năng lượng.

• Giảm đau các khớp cơ

Làm việc quá sức, ngồi sai tư thế khiến cho cơn đau cơ bắp xuất hiện. Hơi nóng giúp máu của bạn di chuyển đến các nhóm cơ đang bị đau được thư giãn. Bên cạnh đó, nó cũng giúp làm giảm độ cứng viêm khớp hay đau lưng. Nổi bật trong nhóm tinh dầu đó chính là tinh dầu tràm trà chứa Eucalyptol, Alpha Terpineol giúp kháng viêm, giảm đau rất hiệu quả.

• Kích thích lưu thông tuần hoàn máu

Nước nóng có tác dụng rất tốt cho mạch máu và tim của bạn. Có một nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc tắm nước nóng cho thêm vài giọt tinh dầu sẽ giúp giảm huyết áp và cải thiện lưu lượng máu đến tim.

• Tăng cường sức đề kháng

Tắm nước nóng là cách tăng nhiệt độ tự nhiên, chống lại các virus tấn công gây nhiễm lạnh. Trong trường hợp bạn đang “sụt sịt” vì nghẹt mũi, một luồng hơi nước nóng tỏa ra khi hít vào sẽ giúp bạn thở dễ dàng hơn. Ngoài ra, đây cũng là cách giúp tăng cường sức đề kháng tự nhiên.

Bây giờ, hãy ngâm mình trong bồn tắm nước nóng, pha thêm tinh dầu yêu thích của bạn, ngâm mình, ngồi xuống và thư giãn!.

*Phản hồi và góp ý: Chúng tôi cung cấp thông tin dựa trên khả năng tốt nhất nhưng do nhiều hạn chế nên không thể tránh khỏi sai sót. Chúng tôi hoan nghênh ý kiến và góp ý từ độc giả để cải thiện chất lượng thông tin. Mọi thông tin trong bài viết không được xem là hướng dẫn sử dụng, chúng tôi không chịu trách nhiệm trong bất kì trường hợp nào. Vui lòng tự kiểm tra và thử nghiệm trước khi làm theo.