Massage Shiatsu là gì?

Shiatsu, có nghĩa đen là “áp lực ngón tay”, massage Shiatsu là một phương pháp massage Nhật Bản được phát minh bởi Tokujiro Namikoshi vào những năm 1920. Phương pháp này dựa trên các nguyên tắc của Y học cổ truyền Trung Quốc (TCM) và được coi là một hình thức xoa bóp bấm huyệt.

Massage Shiatsu có nguồn gốc từ một phong cách massage truyền thống của Nhật Bản được gọi là Amna, và nó được lấy cảm hứng từ Tuina, một hình thức massage truyền thống của Trung Quốc.

Điểm đặc biệt của Shiatsu so với các phương thức bấm huyệt khác là nó chỉ sử dụng các kỹ thuật xoa bóp ngón tay và ngón cái để điều trị cơn đau và cải thiện tình trạng sức khỏe bằng cách tạo áp lực nhịp nhàng dọc theo các điểm bấm huyệt trên cơ thể.

Sự linh hoạt của phương pháp này cho phép Shiatsu được áp dụng trong hầu hết mọi môi trường massage, từ những bệnh nhân mặc quần áo đầy đủ ngồi trên ghế massageho đến những bệnh nhân cởi quần áo nằm trên bàn massage. Ngoài ra, Shiatsu thường được thực hành như một liệu pháp điều trị độc lập hoặc kết hợp với các phương pháp massage phương Tây, ví dụ như massage Thụy Điển.

Tương tự như các phương pháp thay thế khác, Shiatsu dựa trên mô hình toàn diện của cơ thể. Tuy nhiên, nó cũng có lợi ích là tích hợp tốt với y học cổ truyền, làm cho Shiatsu trở thành một phương pháp hữu ích đối với các nhà trị liệu muốn làm việc trong môi trường sức khỏe toàn diện hoặc tích hợp như phòng khám đau hoặc văn phòng bác sĩ chăm sóc xương khớp.

Lịch sử của massage Shiatsu

Như đã đề cập, Shiatsu có nguồn gốc từ Y học cổ truyền Trung Quốc và lịch sử của nó bắt đầu với việc du nhập Y học Trung Quốc vào Nhật Bản.

Vào đầu thời kỳ Trung cổ (khoảng năm 700 sau Công nguyên), Y học cổ truyền Trung Quốc (TCM) được đưa vào Nhật Bản, có thể thông qua Hàn Quốc. Đây bao gồm các phương pháp chữa bệnh vẫn được sử dụng đến ngày nay như châm cứu, cùng với Tuina (nghĩa đen là "đẩy tay"), một phương pháp massage Trung Quốc sử dụng áp lực của bàn tay và ngón tay trên toàn bộ cơ thể.

Trong lịch sử, tại Nhật Bản massage chủ yếu được thực hiện bởi những người bị mù.

Theo thời gian, Tuina đã được điều chỉnh bởi các học giả Nhật Bản. Vào những năm 1300, Amna, một dạng Tuina Nhật Bản, được thành lập bởi Akashi Kan Ichi, một bác sĩ và nhà trị liệu massage.

Tuy nhiên, Amna không phát triển đáng kể cho đến thế kỷ 17 khi nó được phổ biến rộng rãi bởi Sugiyama Waichi, một nhà châm cứu và bác sĩ nổi tiếng thời bấy giờ. Điều quan trọng cần nhấn mạnh là Sugiyama Waichi mắc bệnh mù, điều này đã ảnh hưởng đáng kể đến văn hóa của nghề massage. Trong suốt vài trăm năm tiếp theo, massage chủ yếu được thực hiện bởi những người mù. Thực tế, vào nhiều thời điểm, chính phủ Nhật Bản đã bảo vệ nghề xoa bóp bằng cách hạn chế chỉ dành cho người mù, vì đây là một trong số ít cách để họ kiếm thu nhập.

Amna cuối cùng đã trở thành phong cách massage thống trị tại Nhật Bản và việc thực hành nó yêu cầu phải có giấy phép từ chính phủ.

Nhà châm cứu và bác sĩ Sugiyama Waichi.

Giai đoạn massage Shiatsu phát triển

Tokujiro Namikoshi, một đứa trẻ tài năng, bắt đầu câu chuyện về Shiatsu vào năm 1912 bằng cách chữa bệnh thấp khớp cho mẹ mình chỉ bằng kỹ thuật xoa bóp bằng ngón tay và bàn tay. Sự nổi tiếng của ông như một người chữa bệnh tài năng đã lan rộng, và Namikoshi tiếp tục phát triển phong cách mát-xa độc đáo của mình.

Tuy nhiên, cuối cùng ông bị bắt vì hành nghề massage mà không có giấy phép. Sau gợi ý từ anh trai, Namikoshi nhận được đào tạo chính thức tại Amna. Ông tiếp tục hoàn thiện phương pháp massage của mình, dựa trên các kỹ thuật ngón tay, lòng bàn tay và bàn tay. Để phân biệt với Amna, ông đặt tên phong cách này là Shiatsu, có nghĩa là "ấn ngón tay".

Vào những năm 1950, Shiatsu trở thành một hiện tượng trên toàn cầu. Năm 1957, Bộ Y tế, Lao động và Phúc lợi Nhật Bản cấp phép cho Trường Shiatsu Nhật Bản dạy massage Shiatsu, mặc dù nó vẫn được coi là một phần của Amna. Mới đến năm 1964, Shiatsu được chính thức công nhận là một phương pháp chữa bệnh riêng biệt.

Tokujiro Namikoshi tiếp tục lan truyền Shiatsu ra toàn cầu và qua đời vào năm 2000, ở tuổi 94, để lại một di sản về mát-xa và chăm sóc sức khỏe vô cùng quan trọng.

Lợi ích của massage Shiatsu

Mục tiêu của Shiatsu là giúp chữa lành các bệnh và tình trạng thông thường, cũng như điều chỉnh sự mất cân bằng trong cơ thể. Áp lực này tác động lên các điểm trên cơ thể, thúc đẩy dòng năng lượng và điều chỉnh sự bất hòa toàn cơ thể bệnh nhân. 

Ngoài việc mang lại trải nghiệm thư giãn sâu sắc, Shiatsu còn giúp giảm căng thẳng, điều trị cơn đau và bệnh tật, đồng thời nâng cao sức khỏe và tinh thần tổng thể cho bệnh nhân.

Shiatsu điều chỉnh hoạt động tự động của hệ thần kinh, kích thích hệ tuần hoàn, bạch huyết và hệ nội tiết tố. Các vấn đề như tư thế xấu, vấn đề về khớp, bong gân, viêm khớp, đau thần kinh tọa, đau cổ và lưng cấp tính và mãn tính, viêm xoang và viêm phế quản đều có thể được điều trị bằng Shiatsu.

Không giống như các hình thức massage hiện đại hơn, Shiatsu thường chứa yếu tố tâm linh hoặc siêu hình, tập trung vào việc sắp xếp lại các điểm kinh tuyến và cân bằng năng lượng khí. Tuy nhiên, không có bằng chứng nào cho thấy các yếu tố siêu hình của Shiatsu có bất kỳ lợi ích nào hoặc có thể hoạt động như một phương pháp điều trị tiềm năng cho bất kỳ loại bệnh trạng nào.

Tuy nhiên, giống như các trường phái massage khác, các kỹ thuật vật lý của Shiatsu có một số lợi ích đã được chứng minh, bao gồm:

• Cải thiện lưu thông máu
• Giảm căng thẳng, lo lắng và trầm cảm
• Giảm cứng cơ và đau
• Tăng phạm vi di chuyển
• Cảm giác thư giãn tổng quát và cải thiện sức khỏe

Dù yếu tố tâm linh của Shiatsu chưa được khoa học chứng minh, các lợi ích về mặt thể chất của nó vẫn được công nhận và có giá trị trong việc cải thiện sức khỏe tổng thể.

Những ai không nên sử dụng massage Shiatsu

Shiatsu nói chung là an toàn để thực hiện, nhưng có thể có một số tác dụng phụ nhẹ sau khi điều trị. Bạn có thể gặp đau đầu, cứng cơ, hoặc cảm thấy rất mệt mỏi. Những triệu chứng này thường qua đi trong vài giờ, nhưng nếu chúng tiếp tục, bạn nên liên hệ với bác sĩ trị liệu để được tư vấn.

Điều quan trọng là nhà trị liệu Shiatsu phải xem xét toàn bộ bệnh sử của bạn để biết về bất kỳ vấn đề sức khỏe nào khác mà bạn gặp phải. Nhà trị liệu của bạn nên sử dụng loại Shiatsu nhẹ nhàng hơn nếu bạn mắc các bệnh như:

• Mức tiểu cầu thấp trong máu
• Xương yếu (loãng xương)

Bác sĩ trị liệu nên tránh một số điểm nhất định trên cơ thể bạn trong ba tháng đầu của thai kỳ vì áp lực lên những điểm này có thể làm tăng nguy cơ sẩy thai. Ngoài ra, bác sĩ trị liệu có thể muốn trì hoãn việc điều trị cho đến khi bạn bình phục nếu bạn bị sốt cao.

Nắm bắt những yếu tố này sẽ giúp bạn tận hưởng liệu pháp Shiatsu một cách an toàn và hiệu quả hơn.

Sự Khác Biệt giữa Shiatsu và Các Kỹ Thuật Massage Khác

Massage Shiatsu tương tự như một số kỹ thuật massage phổ biến khác, nhưng có những khác biệt quan trọng về ứng dụng và nguyên tắc.

• Shiatsu so với Massage Mô Sâu

Massage mô sâu bao gồm việc áp dụng áp lực chậm, chắc chắn lên cơ và gân. Kỹ thuật này nhắm vào cơn đau cơ, thường gọi là "nút thắt" cơ, bằng cách tập trung vào việc xoa bóp các sợi cơ và gân cứng. So với Shiatsu, massage mô sâu ít nhịp nhàng hơn, và chủ yếu tập trung vào việc giải quyết các điểm căng cứng cụ thể trong cơ bắp.

• Shiatsu so với Massage Thụy Điển

Liệu pháp xoa bóp Thụy Điển là một hình thức massage tổng quát, phổ biến nhằm mục đích làm dịu và thư giãn bằng cách nhào nặn các lớp cơ trên cùng. Massage Thụy Điển thường nhẹ nhàng hơn so với Shiatsu và tập trung vào các vùng tổng quát hơn trên cơ thể. Trong khi Shiatsu sử dụng áp lực từ ngón tay và lòng bàn tay lên các điểm kinh tuyến cụ thể, massage Thụy Điển lại sử dụng các động tác nhào, vuốt và gõ nhẹ để tạo ra cảm giác thư giãn toàn thân.

• Shiatsu so với Massage Dẫn Lưu Bạch Huyết

Massage dẫn lưu bạch huyết nhằm mục đích cải thiện lưu thông trong cơ thể, từ đó giúp lưu thông dịch bạch huyết. Dịch bạch huyết giúp loại bỏ chất thải tế bào và mầm bệnh có hại khỏi cơ thể. Kỹ thuật này nhẹ nhàng và tập trung vào việc kích thích hệ bạch huyết, khác với Shiatsu, vốn chủ yếu tác động vào các điểm kinh tuyến để cân bằng năng lượng khí và điều chỉnh các trục trặc bên trong cơ thể.

Mỗi loại massage có các đặc điểm và lợi ích riêng, tùy thuộc vào mục tiêu điều trị và sở thích cá nhân của mỗi người. Shiatsu đặc biệt với việc sử dụng áp lực ngón tay và lòng bàn tay lên các điểm kinh tuyến, giúp điều chỉnh năng lượng và sức khỏe tổng thể.

Tổng kết:

Shiatsu là một phương pháp massage có nguồn gốc từ y học cổ truyền Trung Quốc, tập trung vào việc áp dụng áp lực bằng tay lên các điểm cụ thể trên cơ thể để giảm căng thẳng, đau đớn và cải thiện sức khỏe tổng thể. Tuy nhiên, dù được coi là an toàn, Shiatsu vẫn có thể không phù hợp với một số người.

Những người có các tình trạng sức khỏe đặc biệt, như bệnh lý tim mạch, huyết áp cao, dị ứng, hoặc thai phụ nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi bắt đầu bất kỳ liệu pháp Shiatsu hay mát-xa nào khác. Việc tư vấn này giúp đảm bảo an toàn và hiệu quả trong quá trình điều trị.

Tuyên bố miễn trừ trách nhiệm: Đây là một tuyên bố quan trọng để nhấn mạnh rằng thông tin được cung cấp chỉ mang tính chất tham khảo và không thay thế cho lời khuyên y tế chuyên nghiệp, chẩn đoán hoặc điều trị. Việc tham khảo các chuyên gia y tế là rất quan trọng để đảm bảo sự chăm sóc sức khỏe hiệu quả và an toàn.

*Nguồn tham khảo:

• https://www.amcollege.edu/blog/shiatsu
• https://en.wikipedia.org/wiki/Shiatsu
• https://www.medicalnewstoday.com/articles/shiatsu-massage