Liệu pháp hương thơm (aromatherapy) là phương pháp cổ xưa dùng tinh dầu để cải thiện sức khỏe toàn diện, từ thể chất đến tinh thần. Để đạt hiệu quả, bạn cần thực hiện đúng quy trình.

Cách đơn giản nhất là hít thở tinh dầu, có thể bằng cách khuếch tán trong phòng hoặc hít trực tiếp. Việc khuếch tán giúp làm sạch, thơm mát không gian và mang lại lợi ích cho cơ thể lẫn tinh thần. Đây cũng là phương pháp an toàn, dễ áp dụng nếu bạn muốn đưa hương thơm vào thói quen hằng ngày.

Hướng dẫn sau sẽ giúp bạn khuếch tán tinh dầu đúng cách và giải đáp những câu hỏi về khuếch tán tinh dầu.

1. Khuếch tán tinh dầu có an toàn cho phổi không?

Tinh dầu là các hợp chất lỏng đậm đặc, mang theo đặc tính trị liệu và phục hồi của thực vật. Chúng cải thiện không khí cũng như không gian xung quanh nhờ hương thơm đặc trưng. Việc khuếch tán tinh dầu không có tác dụng phụ được biết liên quan đến phổi và an toàn với hầu hết mọi người. Tuy nhiên, nếu bạn nhạy cảm với mùi hương hoặc dễ bị dị ứng, hãy bắt đầu bằng cách chỉ thêm 1 giọt tinh dầu vào máy khuếch tán cỡ lớn để giảm nồng độ mùi hương.

2. Nên nhỏ bao nhiêu giọt tinh dầu vào máy khuếch tán?

Quy tắc cơ bản:

• Với máy khuếch tán 100 ml, bạn nên dùng từ 2-5 giọt tinh dầu. Nhưng nếu là lần đầu, hãy bắt đầu với 2 giọt, sau đó mới tăng dần lên 5 giọt.
• Với máy khuếch tán 200 ml, nên dùng khoảng 6-10 giọt.
• Với máy khuếch tán 300 ml, dùng khoảng 12-15 giọt.
• Với máy khuếch tán 500 ml, khoảng 15-20 giọt.

3. Tinh dầu khuếch tán giữ mùi trong bao lâu?

Điều này phụ thuộc vào kích cỡ, không gian, và hãng sản xuất máy khuếch tán. Tuy nhiên, với máy khuếch tán 100 ml, hương tinh dầu thường lan tỏa trong vòng 30-45 phút.

4. Khuếch tán tinh dầu bao lâu là đủ?

Hầu hết tinh dầu có hương thơm bền. Một số tinh dầu lại có mùi mạnh hơn, chẳng hạn Tinh dầu Đàn hương (Sandalwood), Tinh dầu Hoắc hương (Patchouli) và Tinh dầu Quế (Cinnamon). Dù vậy, quy trình khuếch tán tiêu chuẩn thường là 40-60 phút, 2 lần mỗi ngày.

5. Mùi tinh dầu giữ được bao lâu trên da?

Tinh dầu là các hợp chất lỏng dễ bay hơi. Cấu trúc hóa học đậm đặc cho phép chúng khuếch tán nhanh vào không khí. Bạn không thể thoa tinh dầu trực tiếp lên da vì có thể gây kích ứng.

Để tận dụng lợi ích làm đẹp và mùi hương, bạn cần pha loãng tinh dầu với dầu nền (carrier oil). Lý tưởng nhất là trộn tinh dầu với dầu Jojoba, dầu hạt nho (Grapeseed) hoặc dầu hạnh nhân (Almond) vì chúng không có mùi nổi bật, đồng thời giàu axit béo tương tự cấu trúc dầu tự nhiên trên da. Các loại dầu nền này có khả năng thẩm thấu vào lớp ngoài cùng của da, vẫn giữ nguyên mùi hương tinh dầu.

6. Đặt máy khuếch tán tinh dầu ở đâu trong phòng ngủ?

Không có vị trí nào là “hoàn hảo tuyệt đối” để đặt máy khuếch tán trong phòng ngủ. Tuy vậy, hãy chú ý các nguyên tắc sau:

• Đặt máy cao khoảng 60 cm (khoảng 2 feet) so với sàn.
• Không đặt máy trên bề mặt gỗ hoặc thảm, những nơi có thể ẩm ướt, dễ hỏng.
• Đặt máy tránh ánh nắng mặt trời trực tiếp.
• Lý tưởng là lót một khay (tấm lót) bên dưới máy khuếch tán.
• Giữ máy cách giường ít nhất 90 cm (3 feet).
• Tốt nhất là đặt máy ở giữa hoặc gần giữa phòng.

Máy Khuếch Tán Tinh Dầu

Bộ sưu tập máy khuếch tán tinh dầu chất lượng, bảo hành lên tới 12 tháng

MUA NGAY

7. Những nguy cơ từ máy khuếch tán tinh dầu?

Máy khuếch tán là công cụ an toàn và hiệu quả để tận hưởng trọn vẹn lợi ích hương thơm từ tinh dầu. Tuy nhiên, để trải nghiệm tối ưu, bạn nên tuân thủ hướng dẫn sau:

• Dùng lượng tinh dầu được khuyến nghị.
• Mua tinh dầu chất lượng cao từ công ty uy tín.
• Sử dụng máy ở nơi thoáng khí.
• Tránh để máy dưới ánh nắng.
• Khuếch tán khoảng 40-60 phút mỗi phiên rồi tắt để máy nghỉ.
• Giữ máy khuếch tán và tinh dầu xa nguồn lửa.
• Để máy ngoài tầm với trẻ em, thú nuôi.
• Tránh khuếch tán khi có trẻ nhỏ hoặc thú cưng, nhất là mèo, trong phòng.
• Tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn đang mang thai.
• Thường xuyên vệ sinh máy khuếch tán.

8. Các loại tinh dầu tốt nhất để dùng với máy khuếch tán

Việc chọn tinh dầu nào là “tốt nhất” phụ thuộc vào sở thích cá nhân và mục đích cụ thể. Mỗi tinh dầu có mùi hương đặc trưng, mang lại lợi ích khác nhau, từ thư giãn đến nâng đỡ tinh thần, giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn.

Dưới đây là danh sách tinh dầu kèm đặc tính hương thơm:

• Tinh dầu Bạc hà Âu (Peppermint): Tươi mới, thanh lọc, giàu năng lượng.
• Tinh dầu Tràm Trà (Tea Tree): Giải độc, làm dịu, mang tính trị liệu.
• Tinh dầu Oải hương (Lavender): Dễ chịu, thư giãn, thanh tẩy.
• Tinh dầu Nhũ hương (Frankincense): Cân bằng, tiếp đất, êm dịu.
• Tinh dầu Khuynh Diệp (Eucalyptus): Làm rõ tinh thần, sảng khoái, nhẹ nhàng.
• Tinh dầu Hương Thảo (Rosemary): Dưỡng ẩm, khử mùi, phục hồi.
• Tinh dầu Đinh Hương (Clove Bud): Ấm áp, chào đón, sảng khoái.
• Tinh dầu Tuyết Tùng (Cedarwood): Ngọt dịu, hương gỗ, ấm áp.
• Tinh dầu Chanh (Lemon): Tươi, hương cam chanh, vui vẻ.
• Tinh dầu Cam Ngọt (Sweet Orange): Mát lành, giàu năng lượng, khử mùi.
• Tinh dầu Quế (Cinnamon): Ngọt ấm, cay nồng, mang cảm giác ấm áp.

Sống “toàn diện” (holistic) là sống đơn giản. KePha.vn đảm bảo bạn nhận được lợi ích tinh khiết và chân thật nhất từ tinh dầu. Hãy ghé qua cửa hàng của KePha.vn để khám phá nhiều tinh dầu nguyên chất và các hỗn hợp (blend) tinh dầu chất lượng!

---

*Phản hồi và góp ý: Chúng tôi cung cấp thông tin dựa trên khả năng tốt nhất nhưng do nhiều hạn chế nên không thể tránh khỏi sai sót. Chúng tôi hoan nghênh ý kiến và góp ý từ độc giả để cải thiện chất lượng thông tin. Mọi thông tin trong bài viết không được xem là hướng dẫn sử dụng, chúng tôi không chịu trách nhiệm trong bất kì trường hợp nào. Vui lòng tự kiểm tra và thử nghiệm trước khi làm theo.