Ngày nay, nhiều phụ nữ phải đối mặt với những cơn chuột rút kinh nguyệt đau đớn và khó chịu mỗi tháng. Tuy nhiên, bạn có biết rằng Tinh Dầu Húng Quế, một loại tinh dầu thiên nhiên quen thuộc, có thể là giải pháp hiệu quả và an toàn để giảm bớt những cơn đau này? Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá cách sử dụng Tinh Dầu Húng Quế để điều trị chứng chuột rút kinh nguyệt, từ đó mang lại sự thoải mái và dễ chịu cho bạn.

1. Chuột rút kinh nguyệt là gì?

Chuột rút khi đau kinh nguyệt, hay còn gọi là đau bụng kinh, là những cơn đau co thắt ở vùng bụng dưới xảy ra trong kỳ kinh nguyệt. Đây là hiện tượng phổ biến ảnh hưởng đến khoảng 80% phụ nữ trong độ tuổi sinh sản. Mức độ đau có thể khác nhau ở mỗi người, từ nhẹ đến dữ dội, và thường kéo dài từ vài giờ đến vài ngày.

Sau đây là các nguyên nhân gây chuột rút khi đau kinh nguyệt: 

• Co thắt tử cung: Khi có kinh nguyệt, tử cung co bóp để đẩy lớp niêm mạc ra khỏi cơ thể. Những cơn co thắt này có thể gây ra cảm giác đau nhức hoặc chuột rút.
• Prostaglandin: Đây là những hormone được sản xuất bởi tử cung trong kỳ kinh nguyệt. Prostaglandin có thể gây co thắt tử cung và làm tăng cảm giác đau.
• Endometriosis: Đây là tình trạng mô tử cung phát triển bên ngoài tử cung. Mô này cũng có thể co thắt và gây đau trong kỳ kinh nguyệt.
• Sợi u nang buồng trứng: Những khối u lành tính này có thể phát triển trên buồng trứng và đôi khi có thể gây đau bụng kinh.
• Bệnh viêm vùng chậu (PID): Đây là tình trạng nhiễm trùng các cơ quan sinh sản nữ. Bệnh viêm vùng chậu có thể gây đau bụng, sốt và ra dịch bất thường

2. Tác dụng của Tinh Dầu Húng Quế đối với chứng đau bụng kinh. 

Có vô số biện pháp khắc phục tại nhà có thể giúp chị em phũ nữ trải qua chu kỳ kinh nguyệt một cách dễ dàng và cân bằng hơn. Và một trong những bài thuốc chữa đau bụng kinh hiệu quả đó chính là sử dụng Tinh Dầu Húng Quế. Nhờ đặc tính chống viêm, thư giãn cơ và tăng cường tâm trạng, Tinh Dầu Húng Quế mang đến sự hỗ trợ toàn diện cho cơ thể trong những ngày "đèn đỏ".

Những tác dụng bất ngờ của Tinh Dầu Húng Quế khi bị đau bụng kinh:

• Thư giãn cơ bắp căng thẳng: Tử cung co bóp quá mức (do viêm và mất cân bằng nội tiết tố) là nguyên nhân gây đau bụng kinh. Vì Tinh Dầu Húng Quế là một chất làm giãn cơ nên nó có thể làm dịu các cơ của tử cung và do đó làm giảm các cơn co thắt đau đớn.
• Giảm viêm toàn thân: Nghiên cứu cho thấy Tinh Dầu Húng Quế có hoạt tính chống oxy hóa và chống viêm cao. Điều này có lợi ích gấp đôi vì húng quế không chỉ có thể làm giảm tình trạng viêm cơ thể (tức là đau) mà còn có thể làm giảm tình trạng viêm toàn thân. Viêm hệ thống góp phần đáng kể vào sự mất cân bằng nội tiết tố, cuối cùng dẫn đến chuột rút. Đặc biệt, tình trạng viêm góp phần làm tăng lượng prostaglandin quá mức. Khi lượng prostaglandin quá cao, chúng sẽ tạo ra nhiều cơn co thắt ở tử cung hơn và đây là nguyên nhân gây ra đau bụng kinh. (Prostaglandin (PG) là các acid béo không bão hòa ở các mô, có vai trò như một chất trung gian hóa học của quá trình viêm và nhận cảm đau, ngoài ra còn có các tác dụng sinh lý ở các mô riêng biệt).
• Tăng cường tâm trạng và giảm căng thẳng: Tinh Dầu Húng Quế trong lịch sử đã được sử dụng để giúp làm chậm những suy nghĩ dồn dập, giảm bớt cảm giác choáng ngợp và tạo ra sự thư giãn. Vì tâm trạng thất thường và lo lắng có thể trở nên tồi tệ hơn trong chu kỳ kinh nguyệt nên sử dụng húng quế có thể là một cách tự nhiên để tăng cường tâm trạng và năng lượng của bạn.
• Cải thiện chứng buồn nôn: Nhiều phụ nữ cảm thấy buồn nôn cả trước và trong kỳ kinh nguyệt. Trong một số trường hợp, buồn nôn là do các vấn đề về đường tiêu hóa. Và trong những trường hợp khác là do chuột rút dữ dội.

Tinh Dầu Húng Quế

Tinh Dầu Húng Quế có hương thơm thảo mộc ngọt ngào và dễ chịu, là một loại tinh dầu có khả năng cải thiện trạng thái tinh thần mệt mỏi và giảm đau, giảm viêm cực kỳ ấn tượng.

Xem chi tiết

3. Cách sử dụng Tinh Dầu Húng Quế cho chứng chuột rút kinh nguyệt

Bạn có thể sử dụng riêng Tinh Dầu Húng Quế hoặc có thể kết hợp với các loại dầu cân bằng hormone hoặc giảm đau khác. Một số loại dầu cân bằng nội tiết tố kết hợp tốt với Tinh Dầu Húng Quế bao gồm: cây xô thơm, phong lữ, hoa oải hương, dầu hoa cam. Còn các loại dầu giảm đau hòa quyện tốt với húng quế thì bạn có thể lựa chọn: gừng, đinh hương, lá kinh giới, tiêu đen, cam bergamot, bạc hà.

Dưới đây là một số công thức chữa đau bụng kinh sử dụng Tinh Dầu Húng Quế, cùng với một số loại dầu được liệt kê ở trên.

• Hỗn hợp massage giảm đau kinh nguyệt: Lấy 12 giọt cam ngọt, 10 giọt Tinh Dầu Húng Quế, 5 giọt tinh dầu bạc hà âu, dầu nền (chẳng hạn như dầu hạnh nhân, dầu dừa), chai thủy tinh 1 lít, đổ đầy dầu nền vào chai cho các tinh dầu trên vào sau đó đóng chai và lắc đều. Massage vào bụng dưới của bạn nhiều lần trong ngày để giảm đau.
• Sử dụng Tinh Dầu Húng Quế để tắm thư giãn: Kết hợp Tinh Dầu Húng Quế với một loại tinh dầu như tinh dầu oải hương có đặc tính thư giãn mạnh mẽ là một cách khác để làm dịu các cơ bắp căng thẳng gây đau bụng kinh. Bạn có thể sử dụng 5 – 20 giọt cả Tinh Dầu Húng Quế và tinh dầu hoa oải hương. Sau đó cho vào bồn tắm để ngâm mình tắm thư giãn.
• Xông thư giãn: bạn có thể cho 3-5 giọt Tinh Dầu Húng Quế vào đèn xông tinh dầu hoặc máy xông tinh dầu rồi xông phòng sẽ giúp bạn thư giãn giảm căng thẳng, stress giúp tinh thần bạn tốt hơn từ đó sẽ cảm thấy dễ chịu và giảm cơn đau trong tháng kinh nguyệt.

*Nguồn tham khảo:

• https://www.pinterest.com/pin/benefits-of-basil-oil-for-menstrual-cramps-and-best-ways-to-use-it--524739794087132554/