Tinh dầu đã được sử dụng trong y học thay thế trong hàng ngàn năm và thế giới phương Tây cuối cùng cũng bắt đầu chú ý. Các loại tinh dầu khác nhau có thể có tác dụng khác nhau đối với cơ thể, một số trong đó có thể hỗ trợ điều trị các tình trạng như táo bón. Ví dụ, chúng có thể giúp cơ thể thư giãn hoặc thúc đẩy co cơ, giúp hệ tiêu hóa hoạt động bình thường dễ dàng hơn.

1. Tinh Dầu Gừng

Tinh dầu gừng thường được dùng để cải thiện tiêu hóa và giảm buồn nôn, và cũng có thể giúp điều trị táo bón. Nó có tác dụng kích thích tiêu hóa có thể làm tăng nhu động dạ dày, ngăn ngừa và điều trị táo bón.

Trộn 3 đến 5 giọt tinh dầu gừng với 30-50ml dầu nền như dầu dừa hoặc dầu hạt nho. Massage hỗn hợp lên bụng, thực hiện hai đến ba lần một ngày khi cần thiết.

Tinh Dầu Gừng

Tinh Dầu Gừng có hương thơm mạnh mẽ, cay và nóng. Là một loại tinh dầu có tác dụng trị liệu cao đặc biệt trong các dầu xoa bóp và làm ấm cơ thể.

Xem chi tiết

2. Tinh Dầu Thì Là

Hạt cây thì là là một chất kích thích tiêu hóa mạnh có thể hoạt động như thuốc nhuận tràng khi ăn vào, điều trị táo bón hiệu quả nhanh chóng. Tinh dầu cây thì là có hiệu quả nhất như một chất kích thích tiêu hóa khi trộn với một lượng nhỏ dầu nền và massage lên bụng. Thực hiện hai đến ba lần một ngày khi cần thiết.

3. Tinh Dầu Bạc Hà Âu

Tinh dầu bạc hà Âu có đặc tính chống co thắt, có thể làm giãn các cơ trong đường tiêu hóa, giúp ruột lỏng hơn. Điều này có thể giúp giảm táo bón. Đặc biệt ở một số người mắc hội chứng ruột kích thích (IBS).

Trộn 2 giọt tinh dầu bạc hà Âu với 1 thìa cà phê dầu nền ấm, như dầu dừa hoặc dầu hạt nho. Xoa bóp hỗn hợp này lên bụng và hít vào mùi thơm. Xoa bóp sẽ làm tăng nhu động ruột và hít vào sẽ giúp thư giãn các cơ đó. Thực hiện hai đến ba lần một ngày cho đến khi tình trạng táo bón của bạn thuyên giảm. Các nghiên cứu đã chứng minh rằng hít tinh dầu có thể hiệu quả như thoa trực tiếp lên da.

Tinh Dầu Bạc Hà Âu

Hàm lượng Menthol cao mang lại cho Tinh Dầu Bạc Hà Âu mùi hương the mát mạnh mẽ đặc trưng, mang lại sự tỉnh táo và tập trung cao độ.

Xem chi tiết

4. Tinh Dầu Hương Thảo 

Tinh dầu hương thảo có tác dụng chống co thắt, nghĩa là nó làm giãn cơ và ức chế co thắt cơ. Giống như tinh dầu bạc hà Âu, tinh dầu này có thể khởi động hệ tiêu hóa và giúp mọi thứ chuyển động khi cần thiết. 

Hít tinh dầu hương thảo có thể mang lại tất cả các hiệu ứng mong muốn mà bạn cần, mặc dù một số người cũng sử dụng nó như một loại dầu massage để có lợi ích của liệu pháp hương thơm. Bạn có thể trộn tinh dầu vào kem dưỡng da massage hoặc có thể nhỏ vài giọt vào máy khuếch tán không khí để có được đầy đủ lợi ích.

Tinh Dầu Hương Thảo

Tinh Dầu Hương Thảo có mùi hương thảo mộc mạnh mẽ, tác dụng rất tốt cho trí não, cung cấp năng lượng và sự tập trung khi làm việc.

Xem chi tiết

5. Tinh Dầu Chanh

Tinh dầu chanh có nồng độ cao và chứa một số chất chống oxy hóa mạnh có thể cải thiện tiêu hóa và đồng thời giảm viêm. Cả hai yếu tố này đều có thể giúp quá trình tiêu hóa diễn ra suôn sẻ hơn và loại bỏ táo bón. Thậm chí sử dụng tinh dầu chanh trong liệu pháp mát-xa hương thơm giúp cải thiện tiêu hóa. 

Trộn tinh dầu chanh vào dầu nền theo tỷ lệ phù hợp và massage lên da. Bạn cũng có thể cho tinh dầu chanh vào máy khuếch tán tinh dầu và hít mùi hương của tinh dầu để đạt được kết quả mong muốn. Tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời sau khi thoa tinh dầu chanh, vì làn da của bạn sẽ rất nhạy cảm với tia cực tím.

Tinh Dầu Chanh

Tinh Dầu Chanh có khả năng thanh lọc không khí, kháng khuẩn, kháng nấm và cho hương thơm sảng khoái, mang lại sự tỉnh táo.

Xem chi tiết

*Phản hồi và góp ý: Chúng tôi cung cấp thông tin dựa trên khả năng tốt nhất nhưng do nhiều hạn chế nên không thể tránh khỏi sai sót. Chúng tôi hoan nghênh ý kiến và góp ý từ độc giả để cải thiện chất lượng thông tin. Mọi thông tin trong bài viết không được xem là hướng dẫn sử dụng, chúng tôi không chịu trách nhiệm trong bất kì trường hợp nào. Vui lòng tự kiểm tra và thử nghiệm trước khi làm theo.