Với hương thơm tươi mát và khả năng kích thích tinh thần tự nhiên, tinh dầu hương thảo không chỉ là món quà của thiên nhiên cho trí não mà còn mang lại nhiều lợi ích cho tim mạch, mái tóc và làn da. Hãy cùng khám phá vì sao loại thảo dược nhỏ bé này lại được xem là “thần dược” cho sức khỏe và sắc đẹp!

ỨNG DỤNG TRUYỀN THỐNG VÀ HIỆN ĐẠI

Những câu chuyện dân gian và lịch sử về hương thảo đều có cơ sở khoa học rõ ràng. Đây là một loại thảo dược nổi tiếng và quý giá, có nguồn gốc từ khu vực Nam Âu. Từ xa xưa, hương thảo đã được sử dụng để cải thiện và tăng cường trí nhớ.

Vào thời Shakespeare, người ta đều tin rằng hương thảo giúp cải thiện trí nhớ. Ngày nay, các nhà thảo dược học vẫn đồng tình với nhận định từ xa xưa: “Khi não yếu đi, hãy đun lá hương thảo trong rượu vang và giữ ấm đầu.” Lá của loài cây bụi cứng cáp, xanh quanh năm này được đánh giá cao trong cả y học lẫn ẩm thực. Bên cạnh đó, các vitamin chống oxy hóa mạnh mẽ trong lá hương thảo cũng thực sự giúp não bộ hoạt động tốt hơn.

Cho đến ngày nay, ở Hy Lạp, học sinh vẫn thường đốt lá hương thảo trong nhà trước khi bước vào kỳ thi. Hương thảo được biết đến từ lâu đời như một loại thuốc bổ dưỡng, giúp tinh thần phấn chấn, mang lại sự sảng khoái, được thể hiện một phần qua hương vị đặc trưng, thơm nồng của nó.

Hương thảo được cho là trồng lần đầu tiên tại Anh từ thế kỷ XIV. Được trồng trong các khu vườn từ thời cổ đại, người ta tin rằng nó có khả năng bảo vệ con người khỏi các linh hồn xấu.

Tên gọi Rosemary có nguồn gốc từ tiếng Latin ros-marinus (nghĩa là "sương biển"), mô tả môi trường sống ưa thích của cây là ở vùng đất gần biển, nơi thường xuyên có hơi nước biển mặn. Hương thảo còn là biểu tượng truyền thống của tình bạn và tình yêu. Các cô dâu thường đội vòng hoa hương thảo trong lễ cưới như một biểu tượng của tình yêu và lòng chung thủy.

Mùi hương mạnh của hương thảo được cho là giúp bảo vệ con người khỏi bệnh tật và nhiễm trùng. Người Hy Lạp cổ đại sử dụng hương thảo thay cho hương nhang vì họ tin rằng nó cải thiện trí nhớ.

Trong những năm xảy ra dịch bệnh và cả sau này trong nhiều bệnh viện, việc đốt hương thảo đã được áp dụng như một phương pháp đáng tin cậy để làm sạch không khí và ngăn ngừa các bệnh truyền nhiễm qua không khí. Theo đó, hương thảo còn được trao cho những người tham dự tang lễ để bảo vệ họ khỏi bị lây bệnh.

Phụ nữ quý tộc châu Âu, kể cả công chúa và nữ hoàng, đã dùng hương thảo theo nhiều cách khác nhau để làm đẹp. Họ bọc lá hương thảo trong vải để tránh bọ chét, ngửi hương thơm của nó để “giữ gìn tuổi xuân,” ngâm lá trong rượu vang để rửa mặt giúp làn da “nhẹ nhàng, tươi sáng,” thêm vào nước tắm để cơ thể “trở nên sáng đẹp và vui vẻ,” hoặc đặt lá hương thảo dưới giường để ngăn ngừa ác mộng.

NGHIÊN CỨU VÀ ỨNG DỤNG HIỆN ĐẠI CỦA HƯƠNG THẢO

Hương thảo sở hữu nhiều công dụng nổi bật như cải thiện sức khỏe não bộ, hỗ trợ hệ miễn dịch, điều chỉnh đường huyết, và hỗ trợ chức năng gan.

Theo bác sĩ Jonny Bowden, các hợp chất chống oxy hóa mạnh mẽ cùng các đặc tính khác của hương thảo là yếu tố chính mang lại những lợi ích trên. Các axit như axit caffeic và axit rosmarinic có thể giúp giảm viêm – nguyên nhân góp phần gây suy giảm sức khỏe.

Tiêu hoá

Theo truyền thống, hương thảo nổi tiếng với khả năng làm dịu các vấn đề tiêu hóa nhờ vào đặc tính chống co thắt, giúp thư giãn các cơ ở đường ruột và hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả. Khi được sử dụng trong bữa ăn, các hợp chất độc đáo của hương thảo giúp tăng cường tuần hoàn máu, qua đó cải thiện tiêu hóa và hấp thu. Nhiều người tin tưởng vào hiệu quả của việc massage tinh dầu hương thảo trực tiếp lên vùng bụng để giảm đau co thắt.

Tim mạch và tuần hoàn

Hương thảo được xem là bài thuốc hữu hiệu cho tim mạch và cải thiện tuần hoàn máu, hỗ trợ sức khỏe của các tĩnh mạch và củng cố các mạch máu yếu. Các nghiên cứu gần đây phát hiện ra rằng tim cũng có các tế bào trí nhớ giống như não bộ. Điều này lý giải vì sao hương thảo nổi tiếng như một thảo dược bổ tim. Nó cũng có thể giúp điều hòa huyết áp.

Trong y học thảo dược châu Âu, hương thảo được dùng như một loại thuốc bổ làm ấm, kích thích tuần hoàn máu khắp cơ thể, đặc biệt hiệu quả đối với người huyết áp thấp. Người ta tin rằng hương thảo giúp tăng cường lưu thông máu lên não, cải thiện trí nhớ và tập trung. Nó cũng được dùng để giảm đau đầu và chứng đau nửa đầu.

Trong một nghiên cứu hiếm hoi trên người, các nhà khoa học từ Đại học Complutense de Madrid đã tiến hành thử nghiệm tinh dầu hương thảo trên 32 bệnh nhân huyết áp thấp kéo dài 72 tuần. Kết quả cho thấy hương thảo giúp đưa huyết áp trở về mức bình thường ở phần lớn những người tham gia. Ngoài ra, chất lượng cuộc sống về tinh thần và thể chất của họ cũng cải thiện đáng kể, nhấn mạnh những tác động tích cực mạnh mẽ mà loại tinh dầu cổ xưa này mang lại.

Một thử nghiệm lâm sàng nhỏ năm 2006 tại Đức đã kết luận rằng hương thảo có khả năng nâng huyết áp cho người huyết áp thấp, đúng như cách sử dụng truyền thống. Tất cả những người tham gia đều cảm thấy khỏe mạnh hơn sau khi dùng hương thảo.

Một nghiên cứu năm 2011 đăng trên tạp chí Phytotherapy Research cho thấy hương thảo có tác dụng chống viêm và bảo vệ lớp nội mạc của mạch máu ở người trẻ tuổi. Các nghiên cứu như vậy đã củng cố hiểu biết về các hoạt chất trong hương thảo giúp hỗ trợ hệ tuần hoàn khỏe mạnh.

Cải thiện trí nhớ và khả năng tập trung

Hương thảo được coi là một loại thảo dược bổ não, giúp tăng cường trí nhớ. Trong một nghiên cứu, những sinh viên ở trong phòng có khuếch tán tinh dầu hương thảo đã đạt điểm kiểm tra trí nhớ cao hơn từ 5 đến 7 điểm. Các nhà khoa học cho rằng, một hợp chất trong hương thảo có khả năng ức chế sự phân hủy của các chất dẫn truyền thần kinh chịu trách nhiệm ghi nhớ thông tin trong não.

Hương thảo tác động tích cực đến não bộ và hệ thần kinh trung ương, tạo ra cảm giác tỉnh táo cả về thể chất lẫn tinh thần. Một nghiên cứu trên người trẻ cho thấy, hít tinh dầu hương thảo làm tăng nhịp tim, huyết áp, nhiệt độ da, cũng như cải thiện tâm trạng. Nhiều người tham gia báo cáo rằng họ cảm thấy sảng khoái và minh mẫn hơn sau khi ngửi tinh dầu này. Tác dụng kích thích của hương thảo còn được cho là giúp cải thiện chức năng nhận thức và tăng khả năng tư duy.

Tốt cho gan

Hương thảo là một loại thảo dược bổ dưỡng cho gan, giúp kích thích tiết mật, tăng cường chức năng túi mật và tiêu hóa. Nó còn kích thích cảm giác thèm ăn, cải thiện khả năng tiêu hóa và giúp loại bỏ ký sinh trùng.

Cải thiện tâm trạng

Hương thảo giúp cải thiện tâm trạng một cách tự nhiên, đặc biệt hữu ích trong các trường hợp mệt mỏi, suy nhược và trầm cảm nhẹ.

Giảm đau

Hương thảo có đặc tính giảm đau, giúp làm dịu cơn đau, chống co thắt cơ, giảm đau cơ, đau thần kinh tọa và thấp khớp. Nó cũng được sử dụng để kích thích và làm khỏe cơ bắp trước và sau khi vận động.

Hệ thống endocannabinoid tương tác với các cannabinoid, vốn được cơ thể con người sản xuất tự nhiên hoặc hấp thu từ thực vật. Hệ thống này ảnh hưởng đến khả năng ứng phó stress, mức độ lo âu, tín hiệu đau và nhiều chức năng khác. Các cannabinoid từ thực vật được gọi là phytocannabinoid, nổi tiếng nhất trong số này có nguồn gốc từ cây gai dầu và cần sa.

Hương thảo cũng chứa các phytocannabinoid, đặc biệt là beta-caryophyllene (BCP). Chất BCP đã được chứng minh giúp thúc đẩy sự hình thành và khoáng hóa xương, có thể ngăn ngừa loãng xương. BCP cũng có tính kháng viêm và giảm lo âu. Các nghiên cứu về tương tác giữa hệ thống endocannabinoid và BCP hiện nay đang mở ra nhiều hướng nghiên cứu thú vị

Chất chống oxy hoá

Hương thảo có đặc tính chống lão hóa mạnh mẽ nhờ các hợp chất chống oxy hóa. Những chất này hoạt động như hệ thống bảo vệ trong cơ thể, giúp chống lại các gốc tự do có thể gây tổn thương tế bào và các bệnh liên quan đến lão hóa.

Hương thảo được xếp vào nhóm các loại thảo dược hàng đầu chứa lượng chất chống oxy hóa cao nhất. Thực tế, một ngôi làng nhỏ ở Ý – Acciaroli, nổi tiếng với nhiều người sống khỏe mạnh trên 100 tuổi – cũng thường xuyên sử dụng hương thảo.

Phục hồi thần kinh

Nghiên cứu tại Nhật Bản năm 2003 cho thấy các diterpene trong hương thảo (axit carnosic và carnosol) có khả năng kích thích mạnh yếu tố tăng trưởng thần kinh, gợi ý rằng hương thảo có thể hỗ trợ phục hồi các dây thần kinh bị tổn thương.

Kích thích mọc tóc

Một nghiên cứu cho thấy hỗn hợp tinh dầu (trong đó có tinh dầu hương thảo) đã cải thiện rõ rệt tình trạng mọc tóc ở gần một nửa số người tham gia mắc chứng rụng tóc từng vùng (alopecia). Một nghiên cứu khác khẳng định tinh dầu hương thảo có tác dụng kích thích mọc tóc hiệu quả tương đương các sản phẩm phổ biến trên thị trường dành cho bệnh nhân rụng tóc do nội tiết (androgenetic alopecia).

Tinh Dầu Hương Thảo

Tinh Dầu Hương Thảo có mùi hương thảo mộc mạnh mẽ, tác dụng rất tốt cho trí não, cung cấp năng lượng và sự tập trung khi làm việc. 

MUA NGAY

CÁCH SỬ DỤNG HƯƠNG THẢO TRONG CUỘC SỐNG HÀNG NGÀY

Tăng cường trí nhớ và não bộ

Tinh dầu hương thảo được coi là lựa chọn hiệu quả nhất nếu bạn muốn tận dụng lợi ích tăng cường trí nhớ và cải thiện não bộ.

Các nghiên cứu chỉ ra rằng các hợp chất kích thích trong hương thảo hấp thu tốt nhất qua đường khứu giác, vì không cần phân hủy trong hệ tiêu hóa và dễ dàng vượt qua hàng rào máu-não, mang lại hiệu quả nhanh chóng.

Cách dùng nhanh: Nhỏ vài giọt tinh dầu hương thảo vào máy khuếch tán hoặc thoa lên cổ tay rồi hít thở sâu.

Các nhà khoa học của doTERRA cho biết thêm:

• Hương thảo phân giải acetylcholine trong não, giúp các tế bào thần kinh giao tiếp hiệu quả hơn.
• Một nghiên cứu gần đây chỉ ra tinh dầu Hương thảo và Cam ngọt tác động đa dạng lên các protein và gene trong tế bào da người, trong đó Hương thảo có tác động mạnh lên sức khỏe tế bào và quá trình trao đổi chất.

Hỗ trợ tiêu hóa

Để giảm khó chịu tiêu hóa, cách tốt nhất là dùng tinh dầu hương thảo thoa trực tiếp lên vùng bụng.

Kích thích mọc tóc

Hương thảo rất tốt trong chăm sóc tóc, giúp tóc bóng khỏe, kích thích mọc tóc và cải thiện sức khỏe da đầu. Kết hợp với tinh dầu oải hương, bạn có thể thay thế cả nước hoa hàng ngày.

• Massage da đầu: Trộn 5 giọt tinh dầu hương thảo với dầu nền (jojoba hoặc dừa), massage đều lên da đầu sau khi gội, để tối thiểu 5–10 phút trước khi xả (hoặc không cần xả).
• Xịt tạo kiểu DIY: Trộn 1 cốc nước ấm, 1 thìa muối biển, 1–2 thìa dầu nền (dừa, argan, bơ), 3–4 giọt tinh dầu hương thảo và 3–4 giọt tinh dầu oải hương, cho vào chai xịt, lắc đều trước mỗi lần sử dụng.

(Phụ nữ mang thai cần cẩn trọng với liều cao tinh dầu hương thảo.)

Trà hương thảo

Trà hương thảo rất tốt cho phổi và đường hô hấp. Tốt nhất là ngâm trà trong khoảng 1 giờ trước khi uống. Bạn có thể thêm mật ong, đặc biệt khi họng đau. Thêm hương thảo vào súp gà để bồi bổ sức khỏe khi bị cảm.

Hương thảo có tính chống co thắt nhẹ khi dùng dưới dạng trà, mạnh hơn khi dùng giấm hương thảo, và mạnh nhất khi dùng dạng cồn thuốc (tincture). Nó giảm đau đầu, giảm đau thần kinh, đồng thời hỗ trợ nhiều vấn đề tiêu hóa như đầy hơi, khó tiêu và vấn đề túi mật.

Trong ẩm thực

Bạn có thể dùng hương thảo như một gia vị thơm ngon cho súp, khoai tây nướng, thịt gà và nhiều món ăn khác.

---

*Phản hồi và góp ý: Chúng tôi cung cấp thông tin dựa trên khả năng tốt nhất nhưng do nhiều hạn chế nên không thể tránh khỏi sai sót. Chúng tôi hoan nghênh ý kiến và góp ý từ độc giả để cải thiện chất lượng thông tin. Mọi thông tin trong bài viết không được xem là hướng dẫn sử dụng, chúng tôi không chịu trách nhiệm trong bất kì trường hợp nào. Vui lòng tự kiểm tra và thử nghiệm trước khi làm theo.